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呼吸 Breathe

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多様性ファシリテーション Diversity&Inclusion

 ・自分も相手も大切にするコミュニケーション講座

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 ・思春期(中高生)向け自己肯定感を育む講座

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呼吸シェアリスト

息は、「自らの心」 呼吸で、心身をととのえ、今ここにいる

月いち 呼吸オープンクラス

2022年7月 動ける身体と落ち着いた心

トータルコンディショニングという腸腰筋への刺激を入れる動きと背骨を動かす動きの2種類のワークと、立ち止まって観察する静かな時間を持つ一連のプログラムの後、気持ちよい深呼吸をするワークをします。

動いたあとに、自分自身と静かに対話する時間を持つことで、
活力があり、動ける身体で、とても落ち着いて静かで余計なことにとらわれにくい状態になれます。
 

2022/7/2(土) 9:30-11:00

90分 5,000 円(税込)
実施方法:オンライン

​お申し込みはPeatixサイトから。申し込みボタンからどうぞ。

呼吸継続クラス

「呼吸からあり方をととのえるお稽古」
呼吸ワークを中心に、役割や枠からではない、本来の自分に戻り、ととのえていくクラスです。
​継続して取り組むことで、日常に定着し、自分のあり方そのものがシフトしていきます。

1回3時間 2022年4月~12月の継続クラス


実施方法:オンラインまたは対面
クラスとクラスの間に、自己実践&Facebook グループで共有

想いを探求・表現する&コミュニケーションクラス

想いを探求する・言葉で表現する

「自分のCORE から生きる
~見つけて磨いて表現する」
 

普段、見ていない、見えていない自分の心の底にある大切な想いに気づいて、それを実現
するためのワークショップです。
・大切にしたい想いのありかはどこ?
・自分の想い(Will)を探求するインタビューワーク
・自分の想いの解像度を上げるワーク
・自分の想いを言葉で表現する
・表現したものを行動で具現化する
・邪魔するパターンを見つけ出す など

1回3時間×2回(2時間のフォローアップセッションあり) 33,000 円(税込み)
実施方法:オンライン(対面は希望により実施)

クラスとクラスの間に、自己実践&Facebook グループで共有

コミュニケーションを磨く

「自分の真ん中から、
自分と、相手と関わる
~コミュニケーションの磨き方」

自分自身との関係性を磨き、相手とのコミュニケーションの質をあげるためのワーク
ショップです。
・自分自身とのコミュニケーションを磨く
・左脳と右脳のバランスをととのえる
・神経系をととのえる
・お互いの違いを尊重するためのコミュニケーションを磨く
・自分のNO とOK を知る
・アサーティブコミュニケーション など

1回 2時間×4回
実施方法:対面(振り返りはオンラインにて実施)
クラスとクラスの間に、自己実践&Facebook グループで共有