息が楽になると、生きるのが楽になります。

呼吸は、心と身体の架け橋。その中心を整えることで、心身のバランスが深まります。

忙しい日々の中で、焦りや緊張を感じたり、頑張っているのになんだかうまくいかないと感じることはありませんか？
「呼吸のお稽古」を通じて、本来の自分を取り戻しましょう。

クラスについて

このクラスでは、呼吸法と身体の動きを通して、心と身体の調和を整え、変化を促します。
ご自身のペースで深く学べるよう、初級・中級・上級のレベルに分かれています。

初級1（リラックス・癒し）
　　呼吸法を使った簡単な動きで、心と身体の回復を促します。日々のストレスを軽減し、穏やかな時間を持ちたい方に。

初級2（セルフケア）
　　誰でもできる呼吸法と動きで、自分の心を守る方法を体得します。日常的にセルフケアを取り入れたい方に。

中級（変化を求める方向け）
　　身体の動きを通じて心身の落ち着きを体感し、自分の中に静けさを育みます。初級を終えた方が対象。

上級（瞑想と自己探求）
　　瞑想を取り入れ、自分自身を深く感じ、向き合うクラス。感応する自分を育むレッスン。

グループレッスン × 個人セッション

グループレッスンの中で得られる「共鳴」と「気づき」、そして個人セッションでの「深い内面調整」。
この2つを組み合わせることで、より効果的に変化を促せます。

例えば…
 月に1回個人セッション + 1回グループレッスン（初級・中級・上級から選択）
　※中級・上級は初級を終えてからご参加いただけます。

心理面と身体面の両方をサポートできるカウンセラー・呼吸シェアリストとして、あなたに合った学びのスタイルを提供します。

クラス詳細

​グループのクラスを1つと、個人セッション60分で月2回、お稽古をします。

【金曜日クラス（対面）】渋谷（または目黒）　午前9:30～11:00　

【土曜日クラス（対面）】目黒　午前9:30～11:00　または、午後13:00～14:30　
※毎週開催ではありませんので、翌月のお稽古日はカレンダーにて共有します。
​　開催時間はスタジオ等の利用状況により変更になる場合があります。

【個人セッション】毎月ご都合のよい日程を選び、60分対面またはオンラインにて実施

〇グループレッスン＋個人セッションまたは、グループレッスン2回が選べます。
　基本のクラスは決めていただき、都合が悪いときはほかのクラスへの振替が可能です。

【受講費】月額12,100円（税込）

自分を整える、新しい習慣を

「呼吸のお稽古」は、単なるリラックス法ではありません。あなたらしい人生を創造するための、新しい生き方の扉を開くレッスンです。

自分自身との大切な約束として、月に2回だけ時間を作ってみませんか？あなたの人生に、新しい息吹を。